7 Manfaat mandi pagi

Rutinitas yang padat sehari-hari menuntut kita senantiasa aktif dan produktif. Untuk itu, diperlukan kondisi tubuh yang segar dan prima agar kita bisa menjalankan berbagai aktivitas sepanjang hari. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan tetap prima adalah dengan mandi pagi. Saya yakin kamu semua melakukan kebiasaan ini setiap hari bukan. Memang terkesan sepele namun sangat berguna dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Menurut beberapa penelitian, sebaiknya manusia membiasakan diri untuk mandi pagi setiap hari dengan air dingin. Mandi pagi dengan air dingin tidak hanya bertujuan untuk membersihkan badan saja loh. Ternyata kebiasaan ini memiliki banyak manfaat lainnya yang berguna bagi kesehatan manusia. Berikut 7 manfaat mandi pagi dengan air dingin yang perlu kamu ketahui:

1. Mandi pagi mampu melancarkan peredaran darah
   Menurut hasil penelitian sebuah lembaga riset trombosit di Inggris, jika seseorang sering mandi pagi dengan air dingin, maka peredaran darahnya akan menjadi lebih lancar. Tubuh juga akan terasa lebih segar dan bugar. Hal ini tentu akan sangat berguna sebagai bekal kita untuk menjalani kegiatan sehari-hari.
   
2. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan sel darah putih
   Masih menurut hasil studi di Inggris, mandi dengan air dingin akan meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. Bila sel darah putih dalam tubuh meningkat, maka daya tahan dan kemampuan tubuh dalam melawan virus pun akan semakin meningkat. Manfaat positifnya tubuh akan menjadi lebih prima dan tidak mudah sakit karena daya tahan tubuh selalu terjaga dengan baik.
3. Mandi dengan air dingin bisa menurunkan resiko darah tinggi
   Menurut Frederic Premji, seorang hipnoterapis dari The American Board of Hypnotherapy, mandi air dingin akan menurunkan resiko timbulnya darah tinggi, varises dan mengerasnya pembuluh darah. Hal ini disebabkan karena mandi air dingin akan melancarkan seluruh sirkulasi darah ke organ-organ tubuh.
4. Mandi dengan air dingin dapat meningkatkan kesuburan
   Mandi pagi dengan air dingin memiliki efek positif bagi kesehatan reproduksi manusia. Manfaatnya yaitu untuk meningkatkan produksi hormone testosterone pada pria dan hormone estrogen pada wanita. Akibatnya, kesuburan dan gairah seksual pun akan semakin meningkat.
5. Mandi pagi memperbaiki kesehatan jaringan tubuh
   Kebiasaan mandi pagi dengan air dingin setiap hari berdampak positif juga pada kesehatan jaringan tubuh manusia. Dengan kebiasaan ini, jaringan kulit akan semakin membaik, kulit tidak kering dan menjadi lebih kenyal. Mandi dengan air dingin juga mampu mengurangi noda dan lingkaran hitam pada bagian bawah mata. Sehingga, kesegaran wajah akan semakin terpancar. Sebaliknya bila mandi dengan air hangat, maka kulit lebih mudah keriput dan kurang kenyal. Selain itu, mandi dengan air dingin juga berdampak positif pada jaringan kuku. Kuku pun akan menjadi lebih sehat, kuat dan tidak mudah retak.
   
6. Mandi pagi dengan air dingin dapat membuat rambut lebih sehat
   Apa sih yang terjadi pada rambut bila dibilas dengan air dingin? Ternyata air dingin bisa menutupi kutikula rambut, sehingga mampu mengurangi kerontokan. Rambut pun akan lebih terlindungi dari kotoran-kotoran yang biasanya menempel pada kulit kepala. Dengan demikian rambut akan menjadi lebih sehat dan kuat.
7. Mandi air dingin berkhasiat meredakan depresi
   Ritual mandi pagi dengan air dingin biasa dilakukan oleh para pejuang samurai Jepang tempo dulu. Ritual ini biasa disebut misogi dalam bahasa Jepang. Kebiasaan ini bertujuan untuk membersihkan jiwa sehingga pikiran menjadi lebih tenang dan bisa menjalani hari-hari dengan penuh semangat. Namun, terlepas dari ritual yang biasa dilakukan orang Jepang tersbut, rasanya memang logis ya bila mandi air dingin bisa berefek meredakan depresi dan stress. Coba bayangkan bila kita sedang suntuk, dalam keadaan tegang atau depresi karena sesuatu hal, setelah kita mandi maka tubuh akan terasa lebih segar, pikiran menjadi lebih tenang, jernih, dan lebih rileks ya kan.

Wah, ternyata mandi pagi khususnya dengan air dingin tidak hanya sekedar ritual wajib yang biasa dilakukan setiap hari, ya. Di balik kebiasaan ini ada begitu banyak manfaat yang amat berguna bagi kesehatan tubuh manusia. Sekarang, tidak ada alasan lagi dong untuk malas mandi pagi…

sunber: http://informasitips.com

SEKALI LAGI CINTA

HAFYZOV

09-02-2012

Tertikam panah asmara, cukup dalam menghenyak hatiku. Kemudian aku terjatuh dalam dekapan cinta. tak sembuh dalam sehari atau semalam saja. Mungkin obat penawar itu adalah wajah cantik manisnya, tebakku. tapi ketika ia terbitkan senyum manisnya, lalu dia pergi aku semakin di dera rindu berkali kali.

Dibawah benderang cahaya rembulan, rasa sepiku itu luruh diantara gelap gelap yang tersodori cahaya purnama indah. Langit terang. Namun kadang luapan cahaya itu diganggu gumpalan gumpalan awan yang kadang menutupinya. Aku tersenyum sendiri. Dalam hatiku serasa ada pesta seperti pesta raja raja. Bergemuruh meneriakkan kalimat kalimat rindu rindu jiwa dan cinta.

Tak diundang rasa itu tiba tiba menyeruak diantara kelebat bayang bayang di bawah benderang rembulan. Sementara angin malam yang berhembus syahdu memikat dedaunan untuk menari bersamanya. Malam itu seakan menyodorkan nuansa romansa alam berdansa, diiringi musik musik binatang malam di kejauhan.

Semakin larut malam bergelut bersama waktu, ternyata romansa itu perlahan sepi, menepi bersama rembulan yang semakin mendekat ke ufuk barat. Kulihat rerumputan begitu dingin dengan keadaannya. Embun embun pengemban sejuk telah mencintainya malam itu, seakan berolah asmara dalam keindahan asmaraloka. Aku tersenyum melihatnya sambil bertanya, mungkinkah setia itu seperti embun yang selalu mendatangi rerumputan ini?, tapi ketika fajar mengintip dini hari kemudian berganti mentari, embun embun itu berlarian lenyap sirna.

Cinta. sekali lagi cinta yang selalu menjadi catatan terindah di hati para pecinta. Selaksa bunga menjadi simbol berseri di detak dan detik waktuku. Kuraih bunga, indah. Itulah nyanyianku yang selalu menunggu bersama rindu di batas kekuatan hati yang selalu rapuh, karena aku telah meneguk cinta yang selalu menghauskan diriku dengan kerinduan. Menanti pertemuan.

Cinta, takkan kurebahkan kesucianmu dengan sentuhan kotor, karena sentuhan kotor itu kan menodaimu. Kemudian wangimu takkan lagi semerbak merebak penuhi jiwa. Aku berjanji akan menjagamu. Aku juga berjanji akan menunda kerinduanku ini sampai nanti, sampai dapat kuraih bersama niat niat yang suci melebihi tulusnya aroma melati. Aku akan bersamamu, seperti alunan musik dan kemerduannya. Relakan aku, sekali lagi cinta. Aku cinta padamu.

Sekali Saja

Hafyzov

21 December 2011

 Cukup sekali saja aku merasa

Tercabik cabik, tersayat sayat dan terluka

Meruntuhkan asa

Cukup sekali saja cintaku putus

Dan pupus

Karena aku serasa hangus

Dan mampus

Semilir hembusan angin

Tak mampu keringkan lukaku

Tak mampu sejukkan bara hatiku

Disini….

Di dadaku

Sejuta wajah seindah indah putri permaisuri

Tak mampu membuatku beranjak dan bergeming

Meski senyumnya sanggup membuat jantung berdegup sekencang kencangnya

Ketika cinta tlah sirna

Ketika sayang tlah hilang

Ketika rindu adalah batu dan membeku

Ketika itu aku tak mampu

Tuk berbuat sesuatu

Aku berjanji

Aku takkan mau lagi seperti ini

Sampai aku mati….

Kerinduan

Hafyzov

10 October 2011

Setiap kali aku merindukannya

Aku teringat nyanyi sunyi dedaunan

Melambai tak keruan

Seolah merayu langit

Tuk segera teteskan hujan

Setiap kali aku merindukannya

Aku teringat sejumput rumput

Kering dan tertunduk

Merindukan hijaunya

Setiap kali aku merindukannya

Aku teringat catatan hening keraguan kerinduanku

Yang akan butuh waktu

Bila ditulis bersama umpama umpama

Misal misal dan contoh contoh

Setiap kali aku merindukanmu

Aku teringat diriku

Aku rindu dan

membisu